Dieta de arroz, pollo y manzanas

DIETA DE ARROZ, POLLO Y MANZANAS

• Nota: esta dieta con arroz, pollo y manzanas debe realizarse con cuidado y no repetirse sin dejar pasar tiempo, pues al no combinar los alimentos puede llevar a desórdenes orgánicos y digestivos si se repite.


• La dieta dura nueve días y se basa en comer durante esos días sólo a base de arroz, pollo y manzanas, sin poder mezclar ningún alimento más.


• Al final de este plan alimentario para bajar de peso se pueden haber perdido hasta 1 kilo por día, logrando además limpiar el organismo de toxinas.

LA DIETA DE ARROZ, POLLO Y MANZANAS POR DIAS

DEL PRIMER AL TERCER DIA

• Comer arroz los tres primeros días, sólo arroz, sin acompañarlo de ningún alimento más.

DEL CUARTO AL SEXTO DIA

• Los tres días siguientes sólo se puede comer pollo, bien al horno o hervido, pero siempre sin piel.

DEL SEPTIMO AL NOVENO DIA

• Los tres últimos días, se deben ingerir sólo manzanas, que podremos preparar hervidas o bien comerlas crudas.

RECOMENDACIONES

• La fundamentación de esta original dieta de arroz, pollo y manzanas se basa en comer del alimento que nos toque ese día tanto como nos apetezca, cada vez que se siente hambre, y se puede comer tanta cantidad como queramos, sin tener que esperar a la hora del almuerzo, comida o cena.


• Durante los nueve días que dura la dieta, no se puede ingerir nada de alcohol; de bebidas sólo podremos tomar, agua y café o té sin azúcar ni leche.

Estaa es la dieta que combina el pollo con las manzanas y el arroz, que si bien es efectiva para bajar de peso rápidamente, debemos enfatizar que no debe repetirse.

Dieta disociada de verano

DIETA DISOCIADA DE VERANO

• Esta es una dieta disociada para el verano. Ayuda a bajar de peso manteniendo hidratado el cuerpo y conservando la energía.
• Duración recomendada: 1 semana.
• Duración máxima: 2 semanas.
• Se recomienda su aplicación con cautela, ya que no puede ser repetida sin que pase un periodo prudencial de tiempo sin dieta alguna.

DESAYUNO Y MERIENDA

• Café, té o mate y un yoghurt diet.
• El desayuno o la merienda pueden ser reemplazados por frutas.

ALMUERZO Y CENA

• Se puede comer lo mismo o reemplazar una de las dos comidas por un caldo y 2 piezas de frutas, o por un yoghurt.

IMPORTANTE:

• No tomar líquido mientras se está comiendo. Sólo cuando se haya terminado la ración el organismo necesitará que se tome algo de líquido.
• Beber al menos 8 vasos de agua mineral por día. Para esta dieta disociada de verano es muy importante la hidratación del organismo.

ESTA PERMITIDO

• En cualquier momento del día: Mate, café, té, caldo, apio y manzanas (de éstas últimas hasta dos por día).
• Tomar agua, soda o gaseosas light.
• Emplear edulcorantes.

ESTA PROHIBIDO

• El azúcar, pan, galletitas, jugos de frutas y gaseosas.

Dieta disociada de otoño

DIETA DISOCIADA PARA EL OTOÑO

• Esta variante de la dieta disociada ha sido preparada especialmente para después del verano, pues en otoño es necesario modificar parte de la alimentación, y si se sigue una dieta ésta debe adaptarse a las circunstancias.
• Una particularidad de la dieta disociada de otoño es que no establece grandes diferencias en los menúes de desayuno y merienda, por lo que existe cierta flexibilidad en la elección de los mismos.

• CONSEJO: no beber mientras come, una vez concluida la ingesta se debe tomar líquido.

DESAYUNO Y MERIENDA

• Café, té, o mate un yoghurt diet. También se puede reemplazar el desayuno, o la merienda por frutas.

ALMUERZO Y CENA

• PRIMER DIA: caldo de verduras y zanahoria rallada, o manzanas.

• SEGUNDO DIA: pollo con ensalada verde.

• TERCER DIA: pescado con ensalada.

• CUARTO DIA: carne magra con ensalada.

• QUINTO DIA: caldo de verduras y ensalada de zanahoria, o palmitos, o esparragos. Otra alternativa es comer solo arvejas.

• SEXTO DIA: solo pollo, o un omelette de queso.

• SEPTIMO DIA: pescado, o pollo, o carne con ensalada.

IMPORTANTE

• Terminado el ciclo, lo vuelve a reiniciar; máximo 35 días.
• Puede comer lo mismo, o reemplazar una de las dos comidas por caldo y 2 piezas de frutas, o palmitos, o esparragos, o ensalada de zanahoria o por un yoghurt.
• En cualquier momento del día se puede tomar: mate, café, té, caldo, gelatina diet o comer apio y/o hasta 2 manzanas.
• Prohibidos: azúcar, pan, galletitas, jugos de frutas, gaseosas.
• Beber mínimo 8 vasos de agua mineral por día.
• Tomar agua, soda, o gaseosas diet; puede utilizar edulcorantes.

Dieta Disociada para alcanzar el Peso Ideal (modelo para un día)

Qué tal va amigos. Nos encontramos esta vez presentando en este blog de planes alimentarios, nutrición y salud una dieta. Se trata de la llamada Dieta Disociada Para Alcanzar el Peso Ideal, que es como su nombre lo indica, una variante peculiar de la famosa Dieta Disociada.
Esta Dieta Disociada Modificada es presentada en un modelo para un sólo día, pero si usted busca otras variantes de este tipo de plan alimentario, encontrará aquí también La Dieta Disociada Combinada, así como La Dieta Disociada de los Tres Días, La Dieta Disociada para la Obesidad, La Dieta Disociada Hipocalórica, La Dieta Disociada de Otoño, y hasta la Dieta Disociada de Verano, lo que es un buen conjunto de alternativas.

Este plan alimentario tiene un axioma, una máxima que has de cumplir si quieres seguir esta versión "Peso Ideal" de la Dieta Disociada en modelo para un día: solamente se puede beber agua mineral durante su instrumentación.

En el desayuno lo que se ingiere son unos plátanos (bananas) en la cantidad de 40 gramos, 80 gramos de peras, 80 gramos de manzana y un vaso de un leche entera (sin desnatar) o jugo de naranja o limón.

Para el almuerzo, este plan alimentario disociado estipula consumir una pechuga de pollo de 125 gramos, 5 gramos de aceite de oliva, ensalada de lechuga o radicheta, 50 gramos de pimiento, 80 gramos de berro y los aderezos y condimentos, que pueden ser aceite de oliva o ajo.

En la merienda la Dieta Disociada Peso Ideal establece consumir 80 gramos de pomelo, en la dieta muy utilizado por sus conocidos aportes vitamínicos.
Para la cena, en cambio, se tratará de consumir nada menos que sémola al aceite, que se elabora con 40 gramos de sémola y 8 gramos de aceite de oliva, y se le puede agregar sal a gusto del consumidor. También, calabacines rellenos al queso rallado: 125 gramos de calabacines, 90 gramos de papa, 8 gramos de aceite de oliva, 20 gramos de queso rallado.

Dieta disociada hipocalórica

DIETA DISOCIADA HIPOCALORICA (TRES DIAS)

• Esta es una de las variantes de dieta disociada para tres días.
• La ventaja de esta dieta es que no sólo resguarda una adecuada combinación de los alimentos, sino que además regula bien la cantidad que se consume, lo que no es muy frecuente en las dietas del tipo disociadas.
• Esta dieta es recomendable para personas con algún problema digestivo.

IMPORTANTE: No realizar la dieta más de 3 días. Sólo puede tomarse agua mineral durante la dieta.

DIA 1

DESAYUNO

• 80g de manzana. 1 yoghurt.

ALMUERZO

• 150g de pescado al vapor; 100g de ensalada de lechuga, apio o escarola condimentada sólo con hierbas.

MERIENDA

• 70g de naranja.

CENA

• Revuelto de calabaza y acelga. Composición: 100g de calabaza; 80g de acelga; 20g de germen de trigo; 5g de aceite de oliva; sal; 1 diente de ajo.

DIA 2

DESAYUNO

• 80g de pera y 1 vaso de leche.

ALMUERZO

• 125g de pollo al horno (sin piel); 120g de repollo o zanahoria rallada condimentado sólo con jugo de limón o hierbas.

MERIENDA

• 70g de pomelo (toronja).

CENA

• 100g de papas al horno; 60g de arroz integral; 50g de berro; 5g de aceite de oliva.

DIA 3

DESAYUNO

• 50g de banana y 1 vaso de leche.

ALMUERZO

• 125g de carne roja magra (se deben evitar grasas y los embutidos) a la sartén; 120g de zanahoria hervida o bróccoli condimentado sólo con jugo de limón o hierbas.

MERIENDA

• 70g de naranja.

CENA

• Sopa. Composición: 50g de salvado de avena; 100g de choclo (maíz) hervido; 40g de cebolla; sal; 2 cucharaditas de caldo de verduras magro.

Dieta Disociada para la Obesidad

DIETA DISOCIADA PARA LA OBESIDAD

• Esta dieta disociada para la obsidad es una variante de la dieta médica del doctor Shelton y debe realizarse sólo por un periodo corto.
• También consta de cuatro comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

DESAYUNO

• Bananas: 50 gramos. Peras 90 gramos. Manzana 80 gramos. Un vaso de leche entera.

ALMUERZO

• Pechuga de pollo: 120 gramos. Aceite de oliva 6 gramos. Ensalada de lechuga, o radicheta, o berro, 80 gramos. Puede combinarse con ajo, pimiento 50 gramos; condimentada con aceite de oliva 5 gramos.

MERIENDA

• Pomelo 90 gramos.

CENA

• Sémola al aceite, se prepara con 50 gramos de sémola y 8 gramos de aceite de oliva, puede colocarse sal, si no se es hipertenso. Calabacines rellenos, calabacines 130 gramos, papas 100 gramos, aceite de oliva 8 gramos.

BEBER AGUA MINERAL

• Esta dieta es de utilidad para aquellas personas que tienen dispepsia y gases o problemas para digerir determinadas combinaciones de alimentos.
• Se debe tener en cuenta las combinaciones de alimentos, pero sin fanatismo y no como una habito alimenticio permanente.
• Sin embargo, debe considerarse que este es uno de los programas de alimentación, que circulan, con la base de dieta disociada, agregando el control, sobre el peso de los alimentos, para poder medir las calorías ingeridas; por lo cual se suman los inconvenientes de las dietas disociadas a los múltiples problemas, que ocasionan, las dietas hipocaloricas.
• Por ello siempre es conveniente consultar a un médico o a un nutricionista con título habilitante.

Dieta Disociada de los Tres Días

LA DIETA DISOCIADA DE LOS TRES DIAS

Esta es la dieta disociada de los tres días ordenada por día y por comida.

DIA 1

DESAYUNO

• Un yogur desnatado (descremado)10 almendras o nueces. Zumo (jugo) de verduras.

ALMUERZO

• Salmón a la plancha o grillado condimentado con ajo (depende de la actividad social que desarrolle), perejil, aceite de oliva extravirgen, o de de soja. Soufle de espinaca y calabaza. Preparación: batir 2 claras de huevo, calabaza pisada y espinaca, cocinar al horno.

MERIENDA

• Ensalada de frutas.

CENA

• Pollo, cocinado a su gusto condimentado con limón, pimienta, aceite de oliva extravirgen, perejil y si es posible ajo. Ensalada de verduras a su gusto. Condiméntela con aceite de oliva extravirgen, aceto, o vinagre y en caso de no ser hipertenso sal.

DIA 2

DESAYUNO

• Yogur desnatado (descremado). Dos tostadas de pan integral, con mermelada diet.

ALMUERZO

• Spaguettis condimentados al fileto (salsa de tomate casera, 1 diente de ajo, perejil y pimienta. Zanahorias ralladas, condimentadas a su gusto.

MERIENDA

• Un licuado de banana (platano) con leche (Colocar 1 platano pelado, medio vaso de leche descremada, un poco de hielo y 1 cucharada de azúcar).

CENA

• Carne vacuna o buey cocinada a la plancha o grillUna ensalada de pimiento rojo, apio y lechuga. Condimentar con aceite de oliva extravirgen, aceto, o vinagre y una pizca de sal.

DIA 3

DESAYUNO

• Una taza de té u otra infusión. Dos tostadas de pan de salvado untadas con mermelada diet.

ALMUERZO

• Ensalada de Atún (Tuna), con esparragos, espinaca cruda, hinojo y pepino. Soufle de calabaza (batir 2 claras de huevo y calabaza pisada), cocinar al horno.

MERIENDA

• Un yogur descremado diet.

CENA

• Pescado cocinado al horno condimentado con limón, perejil, aceite de oliva extravirgen y una pizca de sal. Champigñones cocinados con muy poco aceite de oliva, preparados al horno.

DIETA DISOCIADA COMBINADA

LA DIETA DISOCIADA COMBINADA

• Esta es una versión combinada de la DIETA DISOCIADA.
• La principal característica de la dieta disociada combinada es que permite lograr perder peso mediante un adecuado control del colesterol y del nivel de triglicéridos en el organismo.
• La dieta disociada combinada consiste en realizar 4 comidas por día: un desayuno, una comida principal, una merienda y una comida accesoria.
• Las cuatro comidas deben realizarse con regualaridad y con el adecuado espacio entre ellas. Son las siguientes:

DESAYUNO Y MERIENDA

• Alternativa 1: Frutas; todas las que se quiera comer.
• Alternativa 2: Café, té, o mate. Un yoghurt diet. Una tostada de salvado untada con mermelada diet.

COMIDA PRINCIPAL

• Tres veces por semana: pescado con ensalada.
• Una vez por semana:carne magra con ensalada.
• Una vez por semana: ensaladas variadas, o frutas, o arroz integral.
• Una vez por semana: mariscos a su gusto; o ensaladas variadas.
• Una vez por semana: pollo a la plancha con ensalada.

COMIDA ACCESORIA

• Sopa de verduras, 2 tomates con orégano, ensalada mixta.
• Se puede agregar atún o palmitos y espárragos; se pueden agregar mariscos.