LA DIETA DISOCIADA COMBINADA
- Esta es una versión combinada de la DIETA DISOCIADA.
- La principal característica de la dieta disociada combinada es que permite lograr perder peso mediante un adecuado control del colesterol y del nivel de triglicéridos en el organismo.
- La dieta disociada combinada consiste en realizar 4 comidas por día: un desayuno, una comida principal, una merienda y una comida accesoria.
- Las cuatro comidas deben realizarse con regualaridad y con el adecuado espacio entre ellas. Son las siguientes:
DESAYUNO Y MERIENDA
- Alternativa 1: Frutas; todas las que se quiera comer.
- Alternativa 2: Café, té, o mate. Un yoghurt diet. Una tostada de salvado untada con mermelada diet.
COMIDA PRINCIPAL
- Tres veces por semana: pescado con ensalada.
- Una vez por semana:carne magra con ensalada.
- Una vez por semana: ensaladas variadas, o frutas, o arroz integral.
- Una vez por semana: mariscos a su gusto; o ensaladas variadas.
- Una vez por semana: pollo a la plancha con ensalada.
COMIDA ACCESORIA
- Sopa de verduras, 2 tomates con orégano, ensalada mixta.
- Se puede agregar atún o palmitos y espárragos; se pueden agregar mariscos.
