DIETA DEL ARROZ, LA GRAN BASE DE TODA COMIDA
Esta dieta es muy sencilla y fácil de seguir y se apoya en el gran potencial nutricional del arroz. Lo importante es no realizar esta dieta durante más de 15 días.
PREPARACION
INGREDIENTES:
- Arroz integral, verduras varias, sésamo.
- Opcional: queso diet, salsa de soja.
COCCION:
- Mezclar tres tazas de agua por cada dos tazas de arroz integral y ponerlo a hervir en una olla a presión o en una cacerola de acero inoxidable por unos 15 minutos.
- Se recomienda empezar la dieta con 4 ó 5 pequeñas raciones de arroz al día, la misma que podrá ser complementada con un saltado de verduras al vapor, al puro estilo oriental, y opcionalmente se pueden agregar unas cucharadas de miso.
- Si se lo desea también puede añadirse ajonjolí o sésamo tostado y molido en pequeñas proporciones.
Al cuarto día de iniciada esta dieta ya se podrán ver los primeros resultados.
