CONSEJOS IMPORTANTES A LA HORA DE EMPEZAR UNA DIETA
- Las dietas son algo serio, tienen que ver con la salud física y mental de una persona y con la calidad de vida.
- Cada persona tiene sus propias circunstancias orgánicas y sociales, no siempre es bueno ajustarse exactamente a una dieta estandarizada.
- Lo primero es proponerse una meta, un objetivo alcanzable pero deseado, un ideal realizable con respecto a uno mismo.
- Es conveniente antes de adoptar una dieta consultar a un especialista médico o nutricionista graduado universitario.
- Hay que evitar, por regla general, las dietas muy estrictas.
- Las dietas siempre deben ser practicadas un tiempo corto.
- Luego, hay que ajustar y adoptar mejores hábitos de alimentación y de vida (caminar, ejercicios, etc.).
- Toda dieta tiene entre un 100% y un 500% más de rendimiento si se acompaña con actividad física.
- La actividad física que acompaña a la dieta no debe ser ni repentina (hay que ir de a poco) ni brusca; se adecuará a la edad de la persona, si hace deportes o no, etc. Un rato de caminata diaria puede se de mucha utilidad.
- No se debe empezar una dieta en circunstancias de mucho trabajo o estrés, ni cuando se está pasando por un periodo de inestabilidad emocional. Siempre es mejor esperar un poco, siempre habrá tiempo para iniciar la dieta, para cambiar de hábitos y para estar mejor.
- Lo que se necesita, en definitiva, está en uno mismo, es la voluntad, la firme decisión de empezar a caminar hacia el objetivo, y la firme decisión de ir, despacio, paso a paso, hacia él.
