Pero hay que evitar la tentación de largarse a realizar una dieta de manera espontánea o de embarcarse en la acaso riesgosa tarea de seguir algún régimen alimentario ("La Dieta Bajapeso", "la Dieta de las Frutas", "La Dieta del Arroz", y similares) simplemente porque está de moda.
Lejos de ello, un tratamiento consciente de la situación por la que está atravesando y su contexto y aspectos relevantes hará de cualquier persona que adopte un plan alimentario alguien con más herramientas para llevar a cabo su cometido.
Para mantenerse en forma, con un peso adecuado y tener la energía necesaria para nuestras actividades vitales en la vorágine de la vida cotidiana como mínimo es condición necesaria contar con buena información acerca de las propiedades, las calorías y el aporte nutricional y energético de los alimentos.
Así, lo que se logra es precisamente que hacer dieta sea al mismo tiempo que un medio para bajar kilos una manera de aprender a comer bien para cambiar los hábitos inadecuados que tanto daño hacen a nuestro organismo y a nuestra vida social.
En este sentido y a continuación, presentamos un listado-kit de mínima con información nutricional que seguramente será de utilidad en el sentido señalado con anterioridad.
Que proporcion de carbohidratos se debe comer
Como hacer dieta cuando cuando hace calor
Adecuadas recomendaciones para subir de peso
Los alimentos que tienen calcio
Los micronutrientes y la alimentación
El papel de los minerales en la nutrición de una persona
Realizar seis comidas diarias según el Doctor Cormillot
Estos, naturalmente, son sólo algunos consejos y algunos artículos con información básica para realizar un plan alimentario, que podrá complementarse con la que puede encontrar en las diversas categorías del índice y que, esperamos, le serán de mucha utilidad en la a veces dura cruzada por una vida saludable y mejorar hábitos de alimentación y vida.
