TIPS PARA LAS DIETAS CONTRA LA CELULITIS
- Una dieta anticelulitis debe ser baja en grasas saturadas (es fundamental evitar las carnes grasas, mantequilla, embutidos) y en azúcares simples, de absorción rápida (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel).
- Si padeces esta antiestética molestia no tomes más de dos piezas de fruta al día.
- El principal azúcar que contiene la fruta (fructosa) se transforma muy fácilmente en grasa y pasa a engrosar tu celulitis.
- Las verduras, las hortalizas y los alimentos ricos en hierro deben ser la base de tu alimentación.
- Toma alimentos ricos en hierro: carne magra, pescado, marisco, legumbres.
- La falta de hierro favorece la aparición de celulitis y dificulta mucho más su eliminación.
- Por otro lado, debes intentar no retener líquidos.
- Para ello, reduce o evita la sal.
- Para que tus platos no resulten sosos, condiméntalos con zumo de limón, perejil y otras hierbas aromáticas.
- Sigue una dieta diurética rica en potasio (endivias, berenjenas, frutos secos, setas, plátanos, levadura de cerveza, frutas) y toma infusiones que te ayuden a eliminar líquido, como el té verde o la salvia, un gran aliado para la mujer.
- Toma también todo tipo de productos integrales (arroz, pasta, cereales), que absorben y eliminan toxinas y además evitan el estreñimiento, otro enemigo para la celulitis.
- La leche es un alimento que en exceso tampoco resulta apropiado.
- Contiene azúcares de absorción rápida que favorecen la aparición de la "piel de naranja".
- Puedes tomarla con moderación o sustituirla por leche de soja.
- De todas formas, no debes dejar de tomar lácteos, preferiblemente desnatados, para asegurarte el aporte de calcio.
