Presentamos en nuestro completo sitio web de dietas con la mejor información científica sobre nutrición y los mejores regímenes para adelgazar un modelo de dieta energizante.
Esta dieta se indica especialmente para aquellas personas que se sienten desganadas en su vida diaria sin razón aparente. Esto, descartada otras hipótesis, puede deberse a un desequilibrio metabólico producido por carencias de nutrientes o por haber seguido una dieta no completa.
Dieta energizante: Desayuno
- Zumo de naranja o de uva,
- un yogur con fruta fresca,
- una tostada de pan integral con queso blanco
- una infusión (té, o café descafeinado)
Almuerzo del modelo de dieta energizante:
- Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser, berros, lechuga, o radicheta.
- Pescado con salsa de tomate natural.
- Ensalada de frutas.
- Té de tilo
Alimentos energizantes de Media tarde
- Un vaso de leche semidesnatado (semidescremado), o un yogur.
- Una tostada con mermelada diet o light o un plátano.
Cena de la dieta para el cansancio:
- Arroz integral con mariscos, pescados y verduras.
- Combinación de calabaza, zanahorias, brócoli, alcachofas (alcaucil), ajo y cebolla.
- Ensalada de frutas.
- Té de tilo y menta.
Para mejorar la efectividad de esta dieta energizante se recomienda beber de dos a tres litros de agua por dia y modificar el sendentarismo si lo hubiera o acompañar el descanso físico con actividad intelectual, como lectura y crucigramas o sudoku.
Se recomienda seguir esta dieta para personas que se cansan habitualmente y andan desganadas durante una semana, luego de la cual se notarán los primeros cambios: menos cansancio y más vitalidad en general. Si no ocurre, sugerimos visitar a un médico.
