LA DIETA COMPLETA DE 1500 CALORIAS
- La dieta de 1500 calorías fue pensada para lograr cubrir todas nuestras necesidades nutricionales con solo 1500 calorías.
- Esta dieta es ideal para personas con diabetes a las cuales las dietas para diabéticos no les cuadran bien.
- Además es de suma utilidad para quienes poseen un importante sobrepeso y anhelan disminuirlo.
DESAYUNO
- Dos rodajas de pan o galletitas o 3/4 tazas de cereales y una tostada; 1 fruta pequeña; 1 taza de leche descremada; 1 cucharada de manteca o margarina.
ALMUERZO
- 1 bife de 300 gramos; 2 rebanadas de pan o galletitas; 1 planta de lechuga o dos tomates; 1 cucharada de mayonesa.
MERIENDA
- 1 taza de leche descremada; 1 porción de vegetales a elección; 1 cucharadita de aceite, manteca o mayonesa.
CENA
- 1 porción de pollo de 300 a 400 gramos; 1 papa o batata; 2 porciones de vegetales a elección; 1 fruta; 1 porción de aceite o margarina.
POST-CENA
- Se puede agregar una porción de queso.
SOBRE LA DIETA DE 1500 CALORIAS:
- Es ideal para diabéticos.
- Es una buena dieta, pues es MUY COMPLETA, en contraste con las dietas disociadas o las monodietas que pueden resultar peligrosas.
- Como toda dieta, para tener buenos resultados requiere cierta disciplina; especialmente cuando el hambre arrecia.
- Las porciones indicadas se pueden intercambiar entre mediodía y noche.
Total de calorias de esta dieta: 1500.
